木耳是一种常见的食材,不仅味道鲜美,而且营养丰富。它富含膳食纤维、多种维生素和矿物质,具有润肠通便、降低胆固醇等健康功效。在日常饮食中,木耳可以用来制作各种美味的家常菜。今天就为大家介绍几种简单易学的木耳家常菜做法。
一、凉拌木耳
材料:
- 干木耳适量
- 胡萝卜丝适量
- 黄瓜丝适量
- 大蒜末适量
- 香菜碎适量
- 生抽、醋、糖、盐、香油适量
步骤:
1. 将干木耳泡发后洗净,焯水备用。
2. 准备胡萝卜丝和黄瓜丝,与木耳混合。
3. 加入大蒜末、香菜碎,调入生抽、醋、糖、盐和香油,搅拌均匀即可。
二、木耳炒肉片
材料:
- 猪肉片适量
- 干木耳适量
- 青椒片适量
- 红椒片适量
- 姜片适量
- 料酒、生抽、盐、淀粉适量
步骤:
1. 干木耳泡发后洗净,猪肉片用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。
2. 热锅凉油,放入姜片爆香,加入腌好的肉片翻炒至变色。
3. 加入木耳和青红椒片,快速翻炒均匀。
4. 最后加盐调味,出锅前淋少许香油即可。
三、木耳炖豆腐
材料:
- 嫩豆腐一块
- 干木耳适量
- 鸡蛋一个
- 盐、鸡精、葱花适量
步骤:
1. 干木耳泡发后洗净,嫩豆腐切块备用。
2. 打散鸡蛋,热锅加油,将鸡蛋液煎成薄饼,切块备用。
3. 锅中加水烧开,放入木耳和豆腐块,小火炖煮10分钟。
4. 加入煎好的鸡蛋块,调入盐和鸡精,撒上葱花即可。
四、木耳炒鸡蛋
材料:
- 干木耳适量
- 鸡蛋三个
- 青蒜段适量
- 盐、胡椒粉适量
步骤:
1. 干木耳泡发后洗净,撕成小朵;鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,快速翻炒至凝固盛出。
3. 锅中留底油,放入木耳翻炒,加入青蒜段。
4. 最后加入炒好的鸡蛋,调入盐和胡椒粉,翻炒均匀即可。
以上就是四种简单的木耳家常菜做法,希望大家喜欢。木耳的烹饪方式多样,可以根据个人口味进行调整,既健康又美味。快试试吧!