refrain 核心含义是克制忍住不去做某件事，同时它还有名词词性，表示歌曲诗歌里反复出现的叠句副歌，考试和阅读里面最常考的是动词用法，也就是忍住 节制 避免，这个词带有主观意愿，是自己主动克制冲动，不是被迫禁止，很多学习者容易把它和 prevent stop 混淆，refrain 强调当事人有意识自我约束，后面固定搭配介词 from，也就是 refrain from doing sth，不能直接加动词原形，这个搭配是这个单词最关键考点，写作里面用这个词会比简单的 stop 更正式，常见于书面语 议论文 法律文本，口语使用频率相对偏低。refrain 词源本身就带有反复收缩 收回的含义，动词层面可以理解成把想要做的动作收住，内心有想法但是选择不执行，比如想发火但是忍住，想评论但是克制，它和 restrain 也经常被弄混，restrain 更多是外力或者本人强力约束控制，范围更广，refrain 只针对自己的冲动欲望，语义范围更窄。

两种词性详细区分对照表

动词用法深度讲解

refrain from doing 是标准固定结构，from 后面必须接动名词，也就是 ing 形式，不能接不定式 to do。

例句参考

Please refrain from smoking here 请不要在此吸烟

He refrained from commenting on the issue 他忍住没有对这件事发表评论

语义细节，它是主动克制，内心是有做这件事的念头，只是选择压下念头，对比 stop 只是单纯停止动作，没有体现内心冲动这个层次。

语体属性，属于正式书面词，公共场所告示牌非常常见，日常聊天很少使用，日常口语一般会用 try not to do。

名词用法深度讲解

名词 refrain 指乐曲里面反复重复的段落，也就是副歌，诗歌里面叫做叠句，还可以引申成反复重复的话语。

例句参考

The audience sang the refrain together 观众一起合唱副歌

It became a familiar refrain in his speeches 这句话成了他演讲里反复出现的套话

这个引申义在阅读题里经常出现，很多考生只记住动词，看到名词含义会看不懂。

易混单词辨析

refrain 自我克制 忍住，主语是自己，搭配 from doing，侧重主动压住自身冲动

restrain 约束 抑制，可以是人也可以是外力，搭配 restrain sb from doing，还可以表示控制情绪 控制物体

abstain 弃权 戒绝，常和投票 戒酒搭配，语义偏向长期戒断，比 refrain 态度更坚决

学习使用步骤

第一步 先判断句子是动词含义还是名词含义，看它在句子里面的位置，充当谓语就是动词，前面有冠词或者形容词修饰就是名词。

第二步 如果是动词，检查搭配，确认后面是 from 加 doing 结构。

第三步 区分语体，普通口语尽量不用 refrain，正式写作公告文书优先选用。

第四步 做题的时候区分 refrain 和 restrain abstain，看主语是自我克制还是外力约束，还有有没有长期戒断的意思。

掌握 refrain 这个单词，重点就是抓住它动词主动克制这个核心意思，牢记 from doing 固定搭配，同时不要忽略它名词副歌这个第二释义，阅读完形填空经常在这里设置考点，写作合理使用可以提升词汇档次，但是不要在非正式对话强行使用，会显得生硬。

【常见问题】

问题 1 refrain 是想表达自我克制吗

回答 1 refrain 作为动词的时候，就是想表达自我克制忍住的含义，refrain 固定搭配 refrain from doing，体现主动压住内心冲动。

问题 2 refrain 是想表达副歌吗

回答 2 refrain 作为名词的时候，是想表达副歌叠句，也就是歌曲诗歌反复重复的段落，这是 refrain 第二个重要释义。

问题 3 refrain 是想表达禁止吗

回答 3 refrain 并不是想表达强制禁止，refrain 是主动自觉克制，和硬性禁令不一样，公告里面使用 refrain 是礼貌提示自觉遵守。

问题 4 refrain 是想表达和 restrain 一样吗

回答 4 refrain 不是想表达和 restrain 完全一样，refrain 侧重本人主动忍住冲动，restrain 含义更广，可以是外力约束，两个单词不能直接等同替换。

【免责申明】

本文内容仅为英语单词学习科普参考，单词释义与搭配需要结合完整句子语境，考试和正式文稿使用前建议对照权威词典核对。