【太极拳42式口令】太极拳42式是国家体育总局于1990年推出的一套规范化的太极拳套路，融合了陈、杨、吴、孙等多家流派的精华，动作柔和、连贯、协调，具有很强的健身性和观赏性。在练习过程中，口令是指导动作的重要工具，能够帮助习练者准确掌握每个动作的名称、顺序和要领。
为了便于学习和记忆，以下是对太极拳42式口令的总结，并以表格形式进行展示，方便查阅与复习。
一、太极拳42式口令总结
太极拳42式共分为四段，每段包含若干动作，每个动作都有明确的名称和对应的口令。正确的口令不仅有助于提升练习效果，还能增强动作的节奏感和连贯性。以下是完整的口令
二、太极拳42式口令表（按顺序）
| 序号 | 动作名称 | 口令 |
| 1 | 起势 | 起势，两足并拢，脚尖微外展，身体自然直立，双臂下垂，目视前方。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左野马分鬃，右野马分鬃。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅。 |
| 4 | 斜飞式 | 斜飞式。 |
| 5 | 坤地伏虎 | 坤地伏虎。 |
| 6 | 搬拦捶 | 搬拦捶。 |
| 7 | 如封似闭 | 如封似闭。 |
| 8 | 十字手 | 十字手。 |
| 9 | 收势 | 收势，收功，回到起始姿势。 |
| 10 | 左右搂膝拗步 | 左搂膝拗步，右搂膝拗步。 |
| 11 | 手挥琵琶 | 手挥琵琶。 |
| 12 | 左右倒卷肱 | 左倒卷肱，右倒卷肱。 |
| 13 | 闪通背 | 闪通背。 |
| 14 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭。 |
| 15 | 插步白蛇吐信 | 插步白蛇吐信。 |
| 16 | 高探马 | 高探马。 |
| 17 | 右蹬脚 | 右蹬脚。 |
| 18 | 双峰贯耳 | 双峰贯耳。 |
| 19 | 转身左蹬脚 | 转身左蹬脚。 |
| 20 | 左下势独立 | 左下势独立。 |
| 21 | 右下势独立 | 右下势独立。 |
| 22 | 左右穿梭 | 左穿梭，右穿梭。 |
| 23 | 海底针 | 海底针。 |
| 24 | 闪腰摆莲 | 闪腰摆莲。 |
| 25 | 插步栽捶 | 插步栽捶。 |
| 26 | 翻身撇身锤 | 翻身撇身锤。 |
| 27 | 弯弓射虎 | 弯弓射虎。 |
| 28 | 野马分鬃 | 野马分鬃。 |
| 29 | 云手 | 云手。 |
| 30 | 单鞭 | 单鞭。 |
| 31 | 高探马 | 高探马。 |
| 32 | 双峰贯耳 | 双峰贯耳。 |
| 33 | 转身摆莲 | 转身摆莲。 |
| 34 | 弯弓射虎 | 弯弓射虎。 |
| 35 | 进步搬拦捶 | 进步搬拦捶。 |
| 36 | 如封似闭 | 如封似闭。 |
| 37 | 十字手 | 十字手。 |
| 38 | 收势 | 收势。 |
| 39 | 左右穿梭 | 左穿梭，右穿梭。 |
| 40 | 金鸡独立 | 金鸡独立。 |
| 41 | 退步压肘 | 退步压肘。 |
| 42 | 收势 | 收势。 |
三、注意事项
- 口令清晰：在教学或练习中，口令应清晰、有节奏，便于学员跟随。
- 动作配合：口令与动作需同步，避免动作滞后或提前。
- 呼吸配合：太极拳讲究“气沉丹田”，动作与呼吸要协调一致。
- 逐步练习：初学者可先熟悉口令，再结合动作练习，逐步提高熟练度。
通过以上口令表格，可以系统地掌握太极拳42式的完整流程，有助于提高练习效率和动作准确性。建议在专业指导下进行练习，确保动作标准、安全有效。
