太极拳是中国传统武术中的一种，它以柔和、缓慢、连贯的动作著称，具有很高的健身价值。其中，“24式简化太极拳”是国家体委在1956年组织太极拳专家，在杨氏太极拳的基础上编订而成的。这套拳法动作简单易学，非常适合大众练习。

一、预备式

身体自然站立，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。深呼吸三次，调整心态，进入状态。“起势”，双手缓缓抬起至胸前，掌心向下，两脚分开与肩同宽。

二、左右野马分鬃

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双臂如野马分鬃般向两侧展开，目随手动。“收势”，右脚收回，双手合于胸前，恢复预备式。

三、白鹤亮翅

重心移至左腿，右脚向前点地，成左虚步，同时右手向上托起，左手向下按压，如同白鹤展翅一般。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

四、搂膝拗步

左脚向前迈出一步，成左弓步，同时右手从右耳侧向前推出，左手搂过膝盖。重复此动作三次。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

五、手挥琵琶

右脚向后撤步，成右虚步，同时双手如弹琵琶般前后摆动。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

六、倒卷肱

右脚向后退一步，成右弓步，同时双手如倒卷肱般向后拉。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

七、左揽雀尾

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如揽雀尾般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

八、右揽雀尾

右脚向右侧迈出一步，成右弓步，同时双手如揽雀尾般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

九、单鞭

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时右手向前推出，左手按于腰间。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十、云手

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如云朵般左右摆动。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十一、单鞭

右脚向右侧迈出一步，成右弓步，同时左手向前推出，右手按于腰间。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十二、高探马

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如高探马般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十三、右蹬脚

右脚向前蹬出，同时双手如推掌般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十四、双峰贯耳

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如双峰贯耳般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十五、转身搬拦捶

右脚向右侧迈出一步，成右弓步，同时双手如搬拦捶般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十六、如封似闭

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如封似闭般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十七、十字手

右脚向右侧迈出一步，成右弓步，同时双手如十字手般交叉。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十八、抱虎归山

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如抱虎归山般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

十九、肘底看锤

右脚向右侧迈出一步，成右弓步，同时双手如肘底看锤般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

二十、倒卷肱

右脚向后退一步，成右弓步，同时双手如倒卷肱般向后拉。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

二十一、左揽雀尾

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如揽雀尾般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

二十二、右揽雀尾

右脚向右侧迈出一步，成右弓步，同时双手如揽雀尾般向前推出。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

二十三、云手

左脚向左侧迈出一步，成左弓步，同时双手如云朵般左右摆动。“收势”，右脚收回，双手合于胸前。

二十四、收势

身体自然站立，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。深呼吸三次，结束练习。

以上就是24式简化太极拳的全部动作及口令。这套拳法不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操，希望大家能够在日常生活中坚持练习，享受太极拳带来的乐趣和益处。