原文：
三万里河东入海，五千仞岳上摩天。
遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
译文：
三万里长的黄河向东流入大海，五千仞高的华山高耸接天。沦陷区的百姓在金兵的统治下痛苦不堪，眼泪都流干了，他们向着南方盼望宋朝的军队来解救他们已经一年又一年。
注释：
1. 三万里：形容黄河之长。
2. 河：指黄河。
3. 五千仞（rèn）：形容华山之高。仞是古代的长度单位，一仞约等于八尺或七尺。
4. 岳：指西岳华山。
5. 摩天：碰到天。形容极高。
6. 遗民：指在金兵占领区生活的汉族人民。
7. 胡尘：指金兵入侵后的战乱景象。
8. 王师：指南宋朝廷的军队。
这首诗表达了陆游对国家命运的深切忧虑以及对收复失地的渴望。诗人通过描绘壮丽的山河景色，反衬出沦陷区人民的悲惨处境，同时也寄托了自己对故国的无限思念和对和平的向往。
