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茼蒿是什么菜

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2025-07-11 06:02:57

茼蒿是什么菜】茼蒿,又名蓬蒿、菊花菜、蒿子秆,是一种常见的绿叶蔬菜,广泛种植于中国各地,尤其在南方地区更为常见。茼蒿不仅味道清香,而且营养丰富,具有一定的药用价值,是很多人餐桌上不可或缺的食材之一。

一、茼蒿的基本介绍

茼蒿属于菊科植物,学名为Chrysanthemum coronarium,其茎叶可食用,嫩茎和叶片均可入菜。茼蒿的生长周期较短,适合四季种植,尤其在春季和秋季最为适宜。

二、茼蒿的营养价值

茼蒿富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素A、维生素C、钙、铁等,有助于增强免疫力、促进视力健康、改善贫血等问题。此外,茼蒿还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

三、茼蒿的常见吃法

茼蒿的吃法多样,可以清炒、凉拌、煮汤或做馅。常见的做法包括:

- 清炒茼蒿:简单调味即可保留其清香。

- 凉拌茼蒿:加入蒜末、酱油、醋等调料,口感清爽。

- 茼蒿豆腐汤:与豆腐搭配,营养均衡。

- 茼蒿包子/饺子:作为馅料使用,风味独特。

四、茼蒿的选购与保存

选购茼蒿时应选择颜色鲜绿、叶片肥厚、无黄叶和虫害的植株。新鲜的茼蒿应保持湿润,手感柔软。保存时可将茼蒿放入塑料袋中,置于冰箱冷藏,一般可保存2-3天。

项目 内容
中文名称 茼蒿
别名 蓬蒿、菊花菜、蒿子秆
学名 Chrysanthemum coronarium
科属 菊科
食用部位 茎叶
营养成分 维生素A、C,钙、铁,膳食纤维
常见吃法 清炒、凉拌、煮汤、包馅
选购标准 叶片鲜绿、无虫害、质地柔软
保存方式 冷藏,2-3天内食用

茼蒿虽然不是大家熟知的“大菜”,但在日常饮食中却有着不可替代的地位。无论是家常小炒还是节日餐桌,它都能为菜肴增添一份清香与营养。如果你还没尝试过,不妨在下次买菜时留意一下,或许会发现一种新的美味。

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