在日常生活中，越来越多的人开始使用手机或电脑进行视频录制，无论是用于教学、直播还是个人记录。然而，在录制过程中，常常会遇到一个问题：视频中不小心录进了外部声音，比如背景噪音、说话声、环境音等，影响了视频的整体效果。那么，如何在录制视频时避免录到外部声音呢？本文将为你提供一些实用的技巧和方法。

一、使用耳机麦克风或外接麦克风

大多数手机和电脑自带的麦克风都是全向性的，容易捕捉到周围的环境音。如果你希望只录制自己的声音，建议使用有线或无线的耳机麦克风，或者连接一个外接专业麦克风。这类设备通常具有指向性拾音功能，能够更精准地捕捉你的声音，同时减少周围杂音的干扰。

二、关闭系统麦克风权限

在某些情况下，即使你没有主动开启麦克风，系统也可能默认启用它。例如，在使用某些视频会议软件或直播平台时，系统可能会自动调用麦克风。因此，在录制前检查并关闭不需要的麦克风权限，可以有效防止外部声音被误录。

三、选择安静的录制环境

最简单也是最有效的办法就是选择一个安静的环境进行录制。尽量避开嘈杂的街道、人群密集的地方，或者正在运行的电器设备（如空调、风扇）。如果条件允许，可以在隔音较好的房间内进行录制，或者使用隔音棉、地毯等材料来降低回声和噪音。

四、使用软件降噪功能

现在很多视频录制软件或后期处理工具都具备降噪功能。例如，在剪辑视频时，可以使用像Adobe Premiere、Final Cut Pro或Audacity等软件对音频进行降噪处理。虽然这不能完全消除外部声音，但能显著提升视频的清晰度和可听性。

五、调整麦克风灵敏度设置

在录制之前，可以进入设备的声音设置界面，调整麦克风的灵敏度。适当降低灵敏度有助于减少不必要的背景噪音，同时确保你的声音清晰可辨。不同设备的操作方式略有不同，建议根据具体情况进行调整。

六、测试录音后再正式录制

在正式录制前，先做一次简单的测试录音，确认是否录到了外部声音。如果发现有杂音，可以及时调整麦克风位置、环境或设备设置，避免浪费时间。

通过以上这些方法，你可以有效地避免在录制视频时录进外部声音，从而提高视频的质量和专业感。无论你是新手还是有一定经验的视频制作者，掌握这些技巧都能让你在拍摄过程中更加得心应手。