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如何做陈皮荷叶茶

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如何做陈皮荷叶茶,真的熬不住了,求给个答案!

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2025-07-09 01:25:06

如何做陈皮荷叶茶】陈皮荷叶茶是一种传统的养生饮品,结合了陈皮的理气健脾和荷叶的清热利湿功效,适合在夏季或饮食油腻时饮用。以下是一份详细的制作方法总结,帮助您轻松在家制作这道健康茶饮。

一、制作材料准备

材料名称 用量 说明
陈皮 5克 建议选用新会陈皮,品质更佳
荷叶 1片(干) 选择完整无破损的干荷叶
清水 500ml 水质要干净,建议使用矿泉水或过滤水
冰糖/蜂蜜 适量 可根据个人口味添加

二、制作步骤

1. 清洗材料

将陈皮用清水轻轻冲洗一下,去除表面灰尘;荷叶也用清水稍微冲洗干净,避免杂质影响口感。

2. 泡发荷叶

将干荷叶放入碗中,加入适量温水浸泡10分钟,使其软化,便于后续煮制。

3. 煮制茶汤

在锅中加入500ml清水,放入洗净的陈皮和泡发后的荷叶,大火煮沸后转小火慢煮10-15分钟。

4. 调味

根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜,搅拌均匀后关火。

5. 饮用方式

茶汤可趁热饮用,也可放凉后冷藏饮用,清凉解暑效果更佳。

三、注意事项

- 陈皮与荷叶均为中药材,体质偏寒者不宜过量饮用。

- 建议每天饮用不超过2杯,避免空腹饮用。

- 荷叶性凉,脾胃虚寒者应谨慎使用。

四、功效与适用人群

功效 适用人群
理气健脾 饮食不规律、消化不良者
清热利湿 夏季上火、水肿者
降脂减肥 想要控制体重的人群

通过以上步骤,您可以轻松在家制作出一杯清香宜人的陈皮荷叶茶。不仅口感清爽,还能帮助调理身体,是日常养生的好选择。

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