【排球传球的动作技术要领】在排球运动中，传球是一项基础且重要的技术动作，尤其是在接发球和防守反击中起着关键作用。正确的传球技术不仅能提高团队的进攻效率，还能有效减少失误。以下是对排球传球动作技术要领的总结。
一、传球动作技术要领总结
1. 准备姿势
传球前应保持身体稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心稍前倾，双手自然抬起，呈“八字”形或“V”字形，准备接球。
2. 判断来球方向
传球前需迅速判断球的落点和飞行轨迹，调整身体位置，确保能准确触球。
3. 触球部位
通常使用手指和手掌的结合部位触球，尤其是拇指和食指之间形成“小三角区”，用于控制传球方向和力度。
4. 手臂动作
传球时手臂应伸直，手腕下压并快速弹动，利用手腕和手指的力量将球传出，避免用手臂力量过大导致失控。
5. 身体协调
传球动作需要全身协调配合，尤其是腿部发力和腰部转动，有助于提升传球的稳定性和准确性。
6. 传球目标
传球时应明确目标位置，根据战术安排选择传给谁，如传给二传手、主攻手或副攻手等。
7. 收球动作
传球后，手臂自然收回，身体恢复平衡，为下一个动作做好准备。
二、排球传球动作技术要领对比表
| 技术要点 | 具体要求与说明 |
| 准备姿势 | 双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心前倾，双手自然抬起，保持稳定状态。 |
| 判断来球方向 | 快速观察球的落点和飞行轨迹，调整身体位置以确保准确触球。 |
| 触球部位 | 使用手指和手掌的“小三角区”触球，控制传球方向和力度。 |
| 手臂动作 | 手臂伸直，手腕下压并快速弹动，依靠手腕和手指发力，避免手臂过度用力。 |
| 身体协调 | 腿部发力带动身体，腰部转动辅助手臂动作，提升传球稳定性。 |
| 传球目标 | 根据战术安排选择传球对象，如二传手、主攻手等，确保传球到位。 |
| 收球动作 | 传球后手臂自然收回，身体恢复平衡，为下一动作做好准备。 |
通过掌握以上技术要领，可以有效提升排球传球的准确性和稳定性，为团队的整体表现打下坚实基础。练习时应注重细节，逐步形成良好的动作习惯。
