八段锦作为中国传统健身功法之一，历史悠久、动作柔和、功效显著，深受广大群众的喜爱。它由八个动作组成，每个动作都有其独特的名称和对应的口令，帮助练习者在做动作时保持节奏、集中精神，从而达到更好的锻炼效果。

“完整的八段锦口令”不仅是一套口诀，更是一种引导身心合一的修炼方式。通过口令的引导，可以更好地掌握每个动作的要领，增强身体的协调性和内气的运行。

以下是八段锦的完整口令

1. 双手托天理三焦

动作要点：两掌上举，掌心向上，抬头看掌，身体拉伸，感受胸腹舒展。

口令：“双手托天，调理三焦；气沉丹田，周身通畅。”

2. 左右开弓似射雕

动作要点：马步站稳，左右开弓，如拉弓射箭，肩背挺直。

口令：“左右开弓，如射雕；劲力贯腕，气沉腰间。”

3. 调理脾胃须单举

动作要点：一手上举，一手下按，上下对拉，调理脾胃。

口令：“单手高举，一手下按；调和脾胃，气血畅通。”

4. 五劳七伤向后瞧

动作要点：身体后仰，头部缓缓转动，左右各一次，活动颈椎。

口令：“后瞧五劳，回望七伤；松颈活脊，神清气爽。”

5. 摇头摆尾去心火

动作要点：身体如蛇行般左右摆动，活动腰胯，清除心火。

口令：“摇头摆尾，去心火；腰腿灵活，心静神安。”

6. 两手攀足固肾腰

动作要点：弯腰下探，双手触地，拉伸腰背，强健肾脏。

口令：“双手攀足，固肾腰；筋骨柔韧，精力充沛。”

7. 攒拳怒目增气力

动作要点：握拳怒目，发力前冲，增强体力与意志力。

口令：“攒拳怒目，气力增；眼神坚定，精神焕发。”

8. 收势

动作要点：双臂自然下落，全身放松，呼吸平稳。

口令：“收势归元，气归丹田；身心安宁，意守中宫。”

学习八段锦时，配合口令进行练习，不仅能提高动作的规范性，还能增强内在的专注力和养生效果。无论是初学者还是有一定基础的人，都可以通过反复练习，逐步掌握这套功法的精髓。

总之，“完整的八段锦口令”不仅是动作的指导，更是身心调和的桥梁。坚持练习，有助于改善体质、调节情绪、延年益寿。希望每一位习练者都能从中受益，感受到传统养生文化的魅力。