【远离垃圾食品关注身体健康演讲稿】尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。

在我们日常生活中，垃圾食品已经无处不在。它们包装精美、味道诱人，常常吸引着我们的目光，尤其是我们这些正处于成长阶段的学生。然而，很多人却忽略了它们对身体健康的危害。

首先，什么是垃圾食品？简单来说，就是那些高热量、高脂肪、高糖分，但营养价值低的食物。比如薯片、炸鸡、奶茶、蛋糕、糖果等等。它们虽然好吃，但却含有大量的添加剂、防腐剂和人工色素，长期食用会对我们的身体造成严重伤害。

我们都知道，健康的身体是我们学习和生活的基础。而垃圾食品却像一把“隐形的刀”，悄悄地伤害着我们的身体。它会导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生，甚至影响我们的记忆力和专注力，使我们在学习中难以集中精神，成绩下降。

此外，垃圾食品还会影响我们的心理状态。研究表明，过多摄入糖分和油脂，容易让人情绪波动大、易怒、焦虑，甚至可能引发抑郁倾向。这不仅影响我们的身心健康，也影响我们与他人的关系和生活质量。

那么，我们应该如何远离垃圾食品呢？

首先，我们要树立正确的饮食观念，学会辨别哪些食物真正有益于身体。多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，少吃油炸、加工过的食品。其次，养成良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。最后，增强自我控制能力，面对诱惑时要坚定自己的选择，拒绝不健康的食物。

同学们，健康不是一朝一夕的事情，而是需要我们日积月累的努力。让我们从现在做起，从每一餐开始，远离垃圾食品，关注身体健康，为自己打造一个更加美好的未来！

谢谢大家！