尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的主题是“讲卫生”。在这个充满生机与活力的时代，我们每个人都应该关注自身健康，而保持良好的卫生习惯正是守护健康的基石。

提到卫生，它其实渗透在我们生活的方方面面。从日常的洗手刷牙，到用餐前后的清洁，再到公共场所的行为规范，无一不体现着一个人对卫生的重视程度。然而，我们是否真正做到了这些呢？或许有人会说：“平时不也挺注意的吗？”但仔细想想，生活中的一些小细节往往被我们忽视了。比如，在咳嗽或打喷嚏时，有没有用手遮挡口鼻？吃完东西后，有没有及时清理桌面？这些问题看似微不足道，却可能直接影响我们的身体健康。

为什么我们要如此强调讲卫生的重要性呢？首先，良好的卫生习惯能够有效预防疾病的发生。例如，勤洗手可以减少细菌和病毒的传播；定期打扫房间则有助于降低过敏原的存在。其次，讲卫生也是一种对他人的尊重。试想一下，如果我们随地吐痰或者乱扔垃圾，不仅破坏了环境，还会给他人带来不便甚至健康隐患。因此，讲卫生不仅是对自己负责，更是对社会负责的一种表现。

那么，如何才能做到真正的讲卫生呢？我认为可以从以下几个方面入手：第一，养成良好的个人卫生习惯，如早晚刷牙、饭前便后勤洗手等；第二，积极参与集体劳动，共同维护校园及社区的环境卫生；第三，树立环保意识，减少一次性用品的使用，提倡垃圾分类。只有将这些理念内化于心、外化于行，才能让讲卫生成为一种生活方式。

最后，我想用一句话结束今天的演讲：“健康的身体来自每一天的小努力。”让我们从现在做起，从小事做起，用实际行动践行讲卫生的理念，为自己创造一个更加美好、洁净的生活环境！

谢谢大家！