体育课作为学校教育的重要组成部分，不仅承担着增强学生体质、培养运动技能的任务，还在促进学生身心健康发展、塑造良好行为习惯方面发挥着重要作用。因此，建立和落实科学合理的体育课教学常规，是提高教学质量、保障课堂秩序的关键环节。

首先，体育课教学常规应涵盖课前准备、课堂教学、课后总结等各个环节。在课前，教师需要根据教学大纲和学生实际情况，制定详细的教学计划，明确教学目标和内容安排。同时，要提前检查场地器材的安全性，确保教学活动能够顺利进行。此外，教师还应关注学生的身体状况，对有特殊需求的学生做好相应的调整和安排。

其次，在课堂教学过程中，教师应严格遵守课堂纪律，注重组织与管理。例如，准时集合学生、认真讲解动作要领、示范标准动作、合理安排练习时间与强度，避免因组织不当而造成安全隐患。同时，教师应鼓励学生积极参与，营造积极向上的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和运动热情。

在教学方法上，应注重多样化和个性化。不同年龄段的学生在体能、技能和心理发展上存在差异，教师应根据学生的实际情况灵活调整教学方式，采用游戏化、情境化等多种教学手段，使学生在轻松愉快的氛围中掌握运动技能，提升综合素质。

另外，体育课教学常规还应包括对学生行为规范的要求。如上课时要穿统一的运动服装，听从教师指挥，不随意离开课堂，尊重他人，团结协作等。这些行为规范有助于培养学生良好的体育道德和集体意识，为今后的学习和生活打下坚实的基础。

最后，课后应及时进行教学反思和总结。教师应通过观察学生的表现、收集反馈意见、分析教学效果，不断优化教学策略，提升自身的专业素养和教学能力。同时，也要关注学生的课后锻炼情况，鼓励他们养成坚持锻炼的良好习惯。

总之，体育课教学常规是保障教学质量、提升学生综合素质的重要基础。只有将常规落到实处，才能真正实现体育课的教育价值，为学生的全面发展服务。