教学目标：

1. 帮助学生认识自己的情绪，学会正确表达和管理情绪。

2. 提升学生的自信心，培养积极乐观的生活态度。

3. 引导学生建立良好的人际关系，学会与他人和谐相处。

教学重点：

通过互动活动和案例分析，让学生理解情绪的重要性，并掌握一些基本的情绪管理技巧。

教学难点：

帮助学生在日常生活中实践所学的情绪管理方法，提升心理素质。

教学过程：

一、导入新课（5分钟）

老师可以通过一个简单的游戏开始课堂，比如“情绪传递”，让同学们围成一圈，依次传递一个表情卡片，每个同学看到卡片后需要做出相应的表情并分享自己最近一次经历类似情绪的情景。这样可以活跃课堂气氛，同时引出本节课的主题——情绪管理。

二、讲授新知（20分钟）

1. 认识情绪：讲解情绪的基本类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并举例说明这些情绪在生活中的表现。

2. 情绪的作用：讨论情绪对人的影响，包括正面作用（如激励行动）和负面作用（如影响健康）。强调情绪本身没有好坏之分，关键在于如何管理和表达。

3. 情绪管理技巧：

- 学会深呼吸放松自己。

- 用语言表达感受，而不是压抑或爆发。

- 寻找适合自己的发泄方式，如运动、写日记等。

三、实践活动（15分钟）

组织小组讨论，围绕以下问题展开：

- 当你感到生气时，你是怎么做的？

- 如果朋友遇到困难，你会怎样安慰他/她？

随后，请几组代表分享他们的观点，教师进行总结点评。

四、总结与作业布置（5分钟）

回顾本节课的主要内容，鼓励学生将今天学到的知识应用到实际生活中去。布置作业：记录一周内自己的情绪变化及应对措施，下节课分享给大家。

教学反思：

通过今天的课程，学生们初步了解了情绪管理的重要性，并尝试了一些简单实用的方法。今后的教学中可以增加更多贴近学生生活的实例，进一步增强课程的实效性。

以上是一份基于五年级学生特点设计的心理健康教育教案，旨在促进学生身心健康发展，提高其社会适应能力。希望这份教案能够为教师提供有益参考。