【2021年伏天起止时间】伏天，是夏季最热的一段时间，通常在农历的三伏天期间。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是根据节气和干支纪日计算得出的。2021年的伏天具体时间如下，以下内容为详细总结。
一、2021年伏天概述
2021年的伏天从7月16日开始，到8月24日结束，共计40天。其中：
- 初伏：7月16日—7月25日（10天）
- 中伏：7月26日—8月14日（20天）
- 末伏：8月15日—8月24日（10天）
这40天是全年最热的时期，天气炎热、湿度大，容易引发中暑、疲劳等问题，需注意防暑降温。
二、2021年伏天时间表
| 伏天类型 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三、伏天的由来与意义
“伏”字源于古代“伏邪”，意指阳气最盛时，体内湿热之气容易积聚，需通过“伏”来调养身体。三伏天是中医认为人体阳气最旺的时候，也是调理体质、增强免疫力的好时机。
此外，民间有“冬病夏治”的说法，很多慢性疾病如哮喘、关节炎等，会在夏天进行治疗或调养，以达到更好的效果。
四、注意事项
1. 防暑降温：避免长时间在高温下活动，多饮水，保持室内通风。
2. 饮食清淡：多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。
3. 注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。
4. 适当锻炼：选择清晨或傍晚时段进行户外运动，避免正午时分暴晒。
总之，2021年的伏天虽然炎热，但合理安排生活和作息，可以有效缓解酷暑带来的不适。希望以上信息对您有所帮助。
