在现代生活中，男性在性生活中的表现常常成为关注的焦点。尤其是“时间不长”这一问题，不仅影响夫妻关系，还可能对男性的自信心和心理健康造成一定冲击。那么，面对这种情况，我们该如何科学应对呢？

首先，我们需要明确，“时间不长”通常指的是早泄，这是男性常见的性功能障碍之一。早泄的发生原因多种多样，可能是心理因素，如焦虑、紧张、压力过大；也可能是生理因素，如前列腺炎、激素水平异常等。因此，在寻求解决办法之前，首先要进行专业的检查和诊断，以确定具体病因。

其次，心理调节在改善早泄问题中起着至关重要的作用。很多男性因为担心自己“不够持久”，反而加重了心理负担，形成恶性循环。建议通过放松训练、冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。同时，与伴侣之间建立良好的沟通，共同面对问题，也能有效减轻心理压力。

此外，生活方式的调整也是不可忽视的一环。保持规律的作息、适度的运动、健康的饮食习惯，都有助于提升整体身体素质和性能力。避免过度饮酒、吸烟以及熬夜等不良习惯，有助于维持内分泌系统的平衡。

在医学治疗方面，可以考虑在医生指导下使用一些药物或外用产品，如局部麻醉剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等，这些药物在一定程度上可以延长射精时间。但需注意，任何药物都应在专业医生的建议下使用，避免自行用药带来的风险。

最后，性技巧的练习和性教育的补充也不容忽视。通过学习更多的性知识，了解双方的身体反应和需求，有助于提高性生活的质量。同时，适当改变性爱姿势、增加前戏时间等方法，也能在一定程度上帮助延长时间。

总之，“男人时间不长”并不是无法解决的问题。只要正确认识、科学应对，并结合心理、生理和生活方式的综合调理，大多数人都能逐步改善这一状况。重要的是保持积极的心态，必要时及时寻求专业帮助，才能真正实现身心的和谐与幸福。