【空手道的所有招式】空手道是一种源自琉球（今日本冲绳）的传统武术，强调以拳、脚、肘、膝等身体部位进行攻防。虽然空手道流派众多，但其核心招式大多围绕基本动作展开。以下是对空手道常见招式的总结，并以表格形式展示。
一、基础动作
空手道的基础动作是所有高级技术的根基，包括站姿、步法、出拳和踢腿等。
| 动作名称 | 说明 |
| 立正姿势 | 双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，保持平衡与警觉 |
| 马步 | 双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉，增强稳定性 |
| 跑步步法 | 前后左右移动时的步法，用于接近或远离对手 |
| 拳法 | 包括直拳、勾拳、摆拳等，用于快速攻击 |
| 踢法 | 如前踢、侧踢、回旋踢等，用于远距离攻击 |
二、主要攻击招式
空手道的攻击招式种类繁多，根据攻击方式可分为拳法、踢法、肘击和膝撞等。
| 招式名称 | 类型 | 说明 |
| 直拳 | 拳法 | 从正面直线出击，力量集中于拳头 |
| 勾拳 | 拳法 | 从下向上勾击，常用于攻击下巴或肋部 |
| 摆拳 | 拳法 | 从侧面横向挥动，攻击对方头部或躯干 |
| 前踢 | 踢法 | 用脚尖向前踢击，速度快，适合中距离攻击 |
| 侧踢 | 踢法 | 用脚掌或脚跟向侧面踢击，威力较大 |
| 回旋踢 | 踢法 | 通过旋转身体发出的踢击，攻击范围广 |
| 肘击 | 体术 | 用手肘撞击对手，多用于近身格斗 |
| 膝撞 | 体术 | 用膝盖顶击对手腹部或大腿，威力强 |
三、防御与反击招式
空手道不仅注重进攻，也强调防御和反击技巧。
| 招式名称 | 说明 |
| 格挡 | 用手臂或身体阻挡对手的攻击 |
| 闪避 | 通过身体移动避开攻击 |
| 反击 | 在防守后迅速发动攻击 |
| 躲闪 | 利用步法或身体倾斜避开攻击 |
| 抓握 | 控制对手的手腕或手臂，限制其行动 |
四、组合招式
在实战中，空手道常将多个动作组合使用，形成连贯的攻防体系。
| 组合名称 | 说明 |
| 三连拳 | 连续三次直拳攻击，快速且具有压迫感 |
| 拳踢组合 | 先用拳法吸引对手注意力，再用踢法攻击 |
| 防守反击 | 先防守，再趁机反击 |
| 移动攻击 | 在移动中完成攻击，增加攻击的不可预测性 |
五、其他重要招式
除了上述内容外，空手道还包含一些特殊技巧和练习方法。
| 招式名称 | 说明 |
| 拳法练习 | 如“打沙袋”、“对练”等，提高拳法准确性与力量 |
| 踢法练习 | 如“踢靶”、“对踢”等，增强腿部力量与协调性 |
| 体能训练 | 如跑步、俯卧撑、引体向上等，提升整体素质 |
| 对练 | 与同伴进行模拟实战，提高实战能力 |
总结
空手道的招式丰富多样，涵盖了拳、脚、肘、膝等多种攻击方式，同时也注重防御与反击技巧。学习空手道不仅是为了掌握招式，更重要的是培养自律、坚韧和专注的精神。对于初学者而言，打好基础、循序渐进是关键；而对于进阶者，则应注重实战应用与技巧的灵活运用。
