地震是一种突发性强且破坏力极大的自然灾害，面对突如其来的震波，掌握正确的自救自护方法至关重要。无论是身处室内还是室外，都需要冷静应对，确保自身安全。

室内避震要点

在室内时，地震来临时应迅速寻找坚固的掩护物。首先，远离窗户、玻璃门以及可能掉落的重物（如吊灯、书架等）。可以选择躲在桌子或床下，用双手保护头部和颈部。如果附近没有遮挡物，可以蜷缩在墙角处，尽量减少身体暴露面积。切勿慌忙冲向门口或电梯，以免被倒塌的建筑部件砸伤。

此外，在地震停止后，不要立即外出，需检查周围环境是否稳定。若发现有裂缝、倾斜的墙体或其他安全隐患，应避免靠近这些区域。同时，注意防范余震的发生，保持警惕。

室外避震技巧

当身处户外时，应迅速离开建筑物、电线杆、广告牌等潜在危险源。选择开阔地带蹲下或趴下，用手护住头部，防止飞溅的碎石伤害身体。切记不要停留在桥梁、隧道口或者山坡脚下，这些地方容易发生次生灾害。

对于正在行驶中的车辆，驾驶员应减速靠边停车，并留在车内直到地震结束；行人则应避开高大建筑、立交桥等复杂地形，选择空旷的安全地点等待救援。

紧急情况下的生存策略

无论何时何地，都必须保持镇定，避免盲目行动。如果被困废墟中，要保存体力，通过敲击管道或墙壁发出求救信号，但不要持续大声呼喊以免消耗过多氧气。同时，可用衣物捂住口鼻，防止吸入灰尘造成窒息。

另外，平时可多学习一些急救知识，比如心肺复苏术（CPR）、止血包扎等技能，以便在紧急情况下为他人提供帮助。家庭成员之间也应事先制定应急预案，明确集合点和联络方式，确保在灾难发生后能够快速汇合。

总之，面对地震这样的突发事件，预防胜于治疗。平时加强防灾意识，熟悉逃生路线，储备必要的应急物资，才能最大限度地降低风险，保障生命财产安全。希望每个人都能够在灾难面前沉着冷静，为自己也为他人筑起一道坚实的防线！