在现代快节奏的生活中，我们的身体常常承受着各种压力和污染的侵袭，尤其是肺部健康容易受到影响。为了帮助大家更好地保护肺部健康，今天为大家推荐几款简单易做的清肺排毒养生食谱。

一、百合银耳汤

材料：干百合30克，银耳20克，枸杞子10克，冰糖适量。

做法：

1. 将干百合和银耳提前泡发。

2. 银耳撕成小块，与百合一起放入锅中加水煮沸。

3. 转小火慢炖约1小时，加入枸杞和冰糖继续炖煮15分钟即可。

功效：百合具有润肺止咳的作用，银耳富含胶质，能滋阴润燥，二者搭配能够有效清除肺部毒素，增强免疫力。

二、雪梨川贝炖瘦肉

材料：雪梨1个，川贝母6克，瘦猪肉100克，生姜片少许。

做法：

1. 雪梨洗净去核，切成两半。

2. 瘦猪肉切块焯水备用。

3. 将雪梨、瘦肉、川贝母和姜片一同放入炖盅内，加入适量清水。

4. 盖上盖子隔水蒸2小时即可食用。

功效：雪梨有生津润燥的功效，川贝母可以化痰止咳，这道菜适合长期吸烟或处于空气污染环境中的人群服用，有助于清理肺部垃圾。

三、白萝卜蜂蜜汁

材料：白萝卜半个，蜂蜜适量。

做法：

1. 白萝卜洗净后带皮切片。

2. 放入榨汁机中榨取汁液。

3. 根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可饮用。

功效：白萝卜性凉味甘辛，具有下气宽中、消积导滞的效果，蜂蜜则有润肠通便的作用，两者结合可以帮助排除体内毒素，保持呼吸道通畅。

四、绿豆薏仁粥

材料：绿豆50克，薏仁50克，大米100克。

做法：

1. 提前将绿豆和薏仁浸泡数小时。

2. 大米淘洗干净后与绿豆、薏仁一同放入锅中，加足量清水熬煮成粥。

3. 粥煮好后可根据喜好添加一些红枣或者山药增加口感。

功效：绿豆和薏仁均有利尿消肿的功能，长期食用可促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分及废物，从而达到净化肺腑的目的。

以上就是几款清肺排毒的养生食谱介绍啦！希望大家可以根据自身情况选择合适的方法进行调理，让自己的呼吸系统更加健康舒适哦~