【七步洗手法口诀】为了有效预防疾病传播，保持良好的个人卫生习惯尤为重要。其中，“七步洗手法”是世界卫生组织推荐的正确洗手方法，能够全面清洁手部各个部位，防止细菌和病毒的传播。掌握并实践这一方法，是每个人日常生活中应养成的良好习惯。
以下是“七步洗手法”的详细步骤及口诀，便于记忆和操作：
一、七步洗手法口诀
口诀
“内、外、夹、弓、大、立、腕。”
每一步都对应一个洗手动作，具体如下：
| 步骤 | 动作描述 | 口诀 | 洗手要点 |
| 1 | 掌心相对，手指并拢，相互揉搓 | 内 | 清洁掌心 |
| 2 | 手心对手背沿指缝相互揉搓 | 外 | 清洁手背 |
| 3 | 手指交叉，互搓指缝 | 夹 | 清洁指缝 |
| 4 | 弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓 | 弓 | 清洁指关节 |
| 5 | 用拇指在另一手掌中旋转揉搓 | 大 | 清洁拇指 |
| 6 | 五指并拢，指尖在另一手掌中揉搓 | 立 | 清洁指尖 |
| 7 | 握住手腕旋转揉搓 | 腕 | 清洁手腕 |
二、总结
“七步洗手法”是一种科学、系统且易于记忆的洗手方式，适用于日常生活中的各种场合，如饭前便后、外出归来、接触公共物品后等。通过这七个步骤，可以确保手部每个部位都被充分清洁，从而有效减少病菌的传播风险。
建议大家在使用肥皂或洗手液时，按照上述步骤认真执行，并持续保持良好卫生习惯，共同营造健康的生活环境。
温馨提示：
洗手时间不少于20秒，水温适中，洗净后可用干净毛巾或纸巾擦干，避免再次污染。
