“007工作制”和“997工作制”是中国互联网行业中曾出现的高强度加班文化，均属于违反劳动法的“过劳”工作模式，二者在具体时间安排和极端程度上有所区别，核心问题是对劳动者权益的严重侵害。

一、007工作制：全天无休，极致压榨

- 定义：指“早上0点到晚上0点，一周工作7天”，即每天24小时处于工作状态，且每周7天无任何休息日。

- 工作时长：理论上每天24小时（含休息时间），实际为强制“随时待命”，无正常下班和休息时间，完全剥夺劳动者的个人时间和生理需求（如睡眠、饮食、家庭生活等）。

- 违法性：严重违反《劳动法》关于“每周工作时间不超过44小时”“每月加班不超过36小时”的规定，且未支付任何加班报酬，属于典型的“违法用工”。

二、997工作制：6-7天高强度加班，远超法定标准

- 定义：通常指“周一至周五每天9:00到21:00工作，周六（部分情况含周日）继续加班”，即“996”（6天）或“997”（7天）的混合模式，核心是“超长工时+无休”。

- 标准996：周一至周五，每天9:00-21:00（含1小时休息，实际工作10小时），每周6天，总计60小时，远超法定每周44小时上限。

- 997扩展：在996基础上，增加周日加班，即每周7天工作，每天9:00-21:00，总计70小时以上，完全无休。

- 违法性：即使是“996”，每天工作10小时（含1小时休息）已超过法定标准，且未按《劳动法》支付1.5倍（平日）、2倍（休息日）的加班工资，本质是对劳动者权益的强制剥夺。

三、二者的共同点与核心问题

1. 本质相同：均为企业以“奋斗”“奉献”为名，强制劳动者进行“无底线加班”，本质是资本对劳动力的过度压榨。

2. 违法核心：违反《劳动法》关于工时、加班报酬、休息休假的规定，将“自愿加班”异化为“强制劳动”，严重损害劳动者健康（如疲劳猝死、心理问题）和生活质量。

3. 社会争议：此类工作制曾被部分企业宣扬为“企业文化”，但实际是对劳动法的公然漠视，近年来已引发社会对“劳动权益保护”的广泛讨论，多地劳动监察部门明确禁止“996”“007”等违法用工模式。

总结

“007”和“997”本质上是极端的“过劳文化”，前者是全天无休的“极致压榨”，后者是每周6-7天的“超长工时”，二者均违反法律规定，对劳动者的身心健康和基本权益造成严重损害。随着社会对劳动权益保护的重视，此类工作制已逐渐被摒弃，劳动者应增强法律意识，拒绝“违法加班”，企业也需遵守劳动法，保障员工合法权益。