【十大低卡水果排行榜】在追求健康饮食的今天，越来越多的人开始关注食物的热量含量。水果作为日常饮食中不可或缺的一部分，不仅富含维生素和矿物质，还能帮助控制体重。为了方便大家选择适合自己的水果，下面整理出“十大低卡水果排行榜”，帮助你在享受美味的同时，也能轻松控制热量摄入。
一、
在众多水果中，有些水果热量较低，适合减肥或控制饮食的人群食用。这些水果通常水分含量高，纤维丰富，既能满足口腹之欲，又不会带来过多热量负担。以下列出的十种水果，都是低卡路里的代表，适合日常食用。
1. 草莓：每100克仅32大卡，富含维生素C和抗氧化物质。
2. 西瓜：每100克约30大卡，含水量高达90%，是夏季解暑佳品。
3. 柚子：每100克约41大卡，有助于消化和清热。
4. 橙子：每100克约47大卡，富含维生素C，增强免疫力。
5. 苹果：每100克约52大卡，含有丰富的膳食纤维。
6. 猕猴桃：每100克约61大卡，维生素C含量极高。
7. 梨：每100克约57大卡，口感清甜，润肺养胃。
8. 蓝莓：每100克约57大卡，抗氧化能力强。
9. 葡萄：每100克约69大卡，含糖量适中，适合适量食用。
10. 哈密瓜：每100克约34大卡，口感清爽，适合夏天食用。
二、表格展示
| 排名 | 水果名称 | 每100克热量（大卡） | 特点 |
| 1 | 草莓 | 32 | 富含维生素C，抗氧化性强 |
| 2 | 西瓜 | 30 | 含水量高，解暑佳品 |
| 3 | 柚子 | 41 | 清热去火，助消化 |
| 4 | 橙子 | 47 | 维生素C丰富，增强免疫 |
| 5 | 苹果 | 52 | 高纤维，饱腹感强 |
| 6 | 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量极高 |
| 7 | 梨 | 57 | 润肺养胃，口感清甜 |
| 8 | 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强 |
| 9 | 葡萄 | 69 | 含糖适中，味道甜美 |
| 10 | 哈密瓜 | 34 | 口感清爽，适合夏季 |
通过以上内容，你可以根据自身需求选择合适的低卡水果，既保证营养，又能维持健康的饮食习惯。
