【红布林水果有什么营养】红布林，又称“红布林李子”或“中国李”，是一种常见的水果，外形呈椭圆形，果皮呈红色或紫红色，果肉多汁、味道酸甜适中。虽然它在市面上不如苹果、香蕉等水果常见，但其营养价值却不容小觑。下面将从营养成分和健康益处两个方面进行总结。
一、红布林水果的主要营养成分
红布林富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，是日常饮食中不可忽视的健康选择。以下是红布林的主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 热量 | 42 千卡 | 低热量，适合控制体重人群 |
| 碳水化合物 | 10.7 克 | 主要为天然糖分，提供能量 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 | 有助于消化和肠道健康 |
| 维生素C | 8 毫克 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 维生素A | 18 微克 | 对视力和皮肤健康有益 |
| 钾 | 136 毫克 | 有助于维持血压稳定 |
| 钙 | 10 毫克 | 促进骨骼健康 |
| 镁 | 10 毫克 | 参与能量代谢和肌肉功能 |
二、红布林的健康益处
1. 抗氧化作用：红布林中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
2. 促进消化：膳食纤维含量较高，能刺激肠道蠕动，改善便秘问题。
3. 增强免疫力：维生素C含量丰富，有助于提高身体抵抗力。
4. 调节血糖：红布林的糖分以天然果糖为主，且含有一定量的纤维，有助于平稳血糖水平。
5. 保护心血管：钾元素有助于维持心脏健康，降低高血压风险。
总结
红布林虽然名字不常被提及，但它在营养方面却有着独特的优势。无论是作为零食还是加入沙拉、果汁中，都能为身体提供必要的营养。如果你正在寻找一种既美味又健康的水果，红布林是一个不错的选择。
