在我们的日常生活中，偶尔会遇到一些让人紧张或兴奋的事情，这些情绪波动常常会让我们的心跳加速，甚至超过100次每分钟。心跳超过100次每分钟，在医学上被称为心动过速，是一种常见的心律现象。

首先，我们需要了解的是，心跳超过100次每分钟并不总是意味着身体出现了问题。比如，在剧烈运动、情绪激动或者受到惊吓时，我们的心跳都会加快。这是因为心脏需要更多的氧气和营养来满足身体的需求，因此它会通过加快跳动频率来实现这一目标。

然而，如果在安静状态下，我们的静息心率超过了100次每分钟，则可能是某些潜在健康问题的表现。例如，贫血、甲状腺功能亢进、发热等疾病都可能导致静息心率升高。此外，压力过大、睡眠不足以及过度摄入咖啡因或酒精也可能引起类似症状。

对于那些经常发现自己处于这种状态的人来说，建议采取以下措施：

1. 保持规律作息：确保每天有足够的休息时间，并尽量避免熬夜。

2. 均衡饮食：多吃富含铁质的食物如红肉、菠菜等以预防贫血；减少高脂肪、高糖分食品的摄入。

3. 锻炼身体：适度参加体育活动有助于增强体质并改善心血管系统功能。

4. 学会放松：尝试冥想、瑜伽等方式缓解心理压力。

当然，如果上述方法无法有效改善情况，或者伴随有其他不适症状（如胸痛、头晕等），则应及时就医检查，以便明确病因并接受专业治疗。

总之，“心跳100以上”虽然听起来令人担忧，但只要我们能够正确对待并积极调整生活方式，大多数情况下都可以恢复正常水平。同时也要记住，在面对任何健康问题时，寻求医生的帮助永远是最安全可靠的选择。