【前抛实心球教案】一、教学目标：

1. 知识与技能：学生能够掌握前抛实心球的基本动作要领，包括握球姿势、身体协调发力和出手角度。

2. 过程与方法：通过分步骤讲解与练习，提升学生的身体协调性与投掷能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队合作意识与自信心。

二、教学重点与难点：

- 重点：正确掌握前抛实心球的出手角度与身体协调发力。

- 难点：在实际投掷过程中保持动作的连贯性与稳定性。

三、教学准备：

- 实心球若干（根据班级人数配置）

- 安全场地（平整、无杂物）

- 标志线或标志桶（用于划定投掷区域）

- 计时器或计数器（用于记录成绩）

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑2圈，热身全身关节。

- 动态拉伸：肩部绕环、腰部转动、腿部摆动等。

- 专项准备活动：模拟投掷动作，进行手臂伸展与躯干旋转练习。

2. 导入新课（3分钟）

- 教师提问：“你们知道如何才能把实心球扔得更远吗？”

- 引导学生思考并讨论，激发学习兴趣。

- 教师简要介绍前抛实心球的动作要点。

3. 新授内容（15分钟）

- （1）讲解动作要领：

- 站位：双脚前后开立，脚尖朝前，重心在后腿。

- 握球：双手将球置于胸前，手指自然分开，掌心贴球。

- 发力：从下肢开始发力，依次带动腰部、上肢，最后以手臂将球推出。

- 出手角度：一般控制在30°—45°之间，确保球飞行轨迹合理。

- （2）示范动作：

- 教师进行标准动作示范，强调动作的流畅性和力量的传导。

- （3）分组练习：

- 学生两人一组，互相观察与纠正动作。

- 教师巡回指导，及时指出错误并纠正。

4. 巩固练习（10分钟）

- 组织学生进行原地投掷练习，重点体会发力顺序。

- 鼓励学生尝试不同角度的投掷，感受最佳出手点。

- 教师根据学生表现给予鼓励与建议。

5. 游戏或竞赛（8分钟）

- 设计“投远比赛”游戏，学生分组进行比赛，比拼谁的投掷距离最远。

- 增强课堂趣味性，提高学生参与积极性。

6. 放松整理（4分钟）

- 慢走一圈，调整呼吸。

- 进行静态拉伸，放松肩部、腰部与腿部肌肉。

- 教师总结本节课的学习内容，表扬表现突出的学生。

五、教学反思：

- 本节课通过讲解、示范、练习与游戏相结合的方式，使学生掌握了前抛实心球的基本技术。

- 在今后的教学中，应更加注重个别学生的动作细节，帮助其逐步完善技术动作。

六、安全提示：

- 投掷前确保场地无人员，避免误伤。

- 投掷时注意周围环境，防止球飞出安全区域。

- 实心球重量适中，避免过度用力造成伤害。

备注：本教案可根据学生实际情况适当调整内容与时间安排，确保教学效果最大化。