在快节奏的现代生活中，人们常常因为工作压力和不良的生活习惯导致眼睛疲劳、视力下降以及肝脏负担加重。为了缓解这些症状，许多人都开始关注如何通过自然的方式调理身体。清肝明目茶便是这样一种兼具保健与养生功效的饮品。它不仅能够帮助改善眼部不适，还能辅助保护肝脏健康。以下是十款简单易制的清肝明目茶配方，供您参考。

1. 枸杞菊花茶

材料：枸杞子10克、干菊花5朵。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟后饮用。此茶具有清热解毒、养肝明目的效果。

2. 决明子绿茶

材料：决明子10克、绿茶叶适量。

做法：先将决明子炒至微黄，然后与绿茶叶一同冲泡。长期饮用可润肠通便，清肝明目。

3. 菊花枸杞薄荷茶

材料：菊花5朵、枸杞子8颗、薄荷叶少许。

做法：将上述材料一起放入杯中，注入热水，盖上盖子焖泡5分钟即可。此茶清凉爽口，有助于缓解眼干涩。

4. 石斛麦冬茶

材料：石斛10克、麦冬10克。

做法：将石斛和麦冬用水煎煮后取汁饮用。这款茶饮能滋阴润燥，特别适合熬夜人群。

5. 菊花金银花茶

材料：菊花5朵、金银花10克。

做法：将两种材料混合后用开水冲泡，待冷却后饮用更佳。此茶具有抗菌消炎的作用，对眼睛炎症有辅助疗效。

6. 桑叶决明子茶

材料：桑叶10克、决明子10克。

做法：将两者加水煮沸后滤渣取液饮用。此茶可清肝火、降血压，非常适合高血压患者。

7. 菊花甘草茶

材料：菊花5朵、甘草片3片。

做法：将材料放入锅中加水熬煮片刻，过滤后饮用。此茶具有舒缓情绪、缓解疲劳的功效。

8. 菊花枸杞红枣茶

材料：菊花5朵、枸杞子10颗、红枣2枚。

做法：将所有材料放入杯中，倒入热水浸泡10分钟。此茶既能补气血又能清肝明目。

9. 菊花枸杞蜂蜜茶

材料：菊花5朵、枸杞子10颗、蜂蜜适量。

做法：先用热水冲泡菊花和枸杞，稍凉后再加入蜂蜜调味。此茶口感香甜，且富含维生素C。

10. 菊花玫瑰花茶

材料：菊花5朵、玫瑰花瓣5克。

做法：将两种花材混合后用温水冲泡，静置几分钟即可享用。此茶具有美容养颜、疏肝理气的效果。

以上十种清肝明目茶配方均以天然食材为主，无需复杂操作即可轻松制作。坚持每天饮用一杯，不仅能有效缓解眼部疲劳，还能促进整体健康状态。不过需要注意的是，虽然这些茶饮大多温和无害，但具体选择还需根据个人体质调整用量，并避免过量饮用以免引起不适。希望每位朋友都能找到最适合自己的那一款！