在初中体育教学中，立定跳远是一项重要的基础性项目，它不仅能够锻炼学生的下肢力量和协调能力，还能培养他们的身体素质与团队合作意识。为了让学生更好地掌握这一技能，并在实践中提高成绩，特制定以下教学设计方案。

一、教学目标

1. 知识与技能：使学生了解立定跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳、腾空及落地技巧。

2. 过程与方法：通过分组练习、小组竞赛等形式，引导学生自主探索学习方法，增强实践操作能力和问题解决能力。

3. 情感态度价值观：激发学生参与体育活动的兴趣，树立健康第一的思想观念；同时培养其坚持不懈、勇于挑战自我的精神品质。

二、教学重难点

- 重点：掌握立定跳远的技术要点，包括预摆、蹬地发力、空中姿态调整以及安全着陆等环节。

- 难点：如何协调好上下肢配合，保持良好的身体平衡，在短时间内完成高效的动作转换。

三、教学准备

1. 场地器材：平整开阔的运动场地若干个，每人配备一块软垫用于保护膝盖；

2. 教学工具：秒表、卷尺、标志物等辅助测量设备；

3. 学生分组：按照性别比例均衡原则将全班同学分成4-6人一组。

四、教学步骤

（一）热身活动（5分钟）

组织全体学生进行简单的徒手操，如头部转动、扩胸运动、弓步压腿等，以充分调动机体活力，预防运动损伤。

（二）新课导入（5分钟）

通过提问或播放视频的方式引出本节课的主题——“如何正确地进行立定跳远”。鼓励学生分享自己对这项运动的理解，并指出常见错误姿势及其危害。

（三）理论讲解+示范演示（10分钟）

由教师详细阐述立定跳远的动作流程：

1. 预备阶段：双脚自然站立于起跳线后方约半米处，双臂自然垂放两侧；

2. 起跳瞬间：迅速屈膝下蹲，同时双臂向前上方摆动带动身体重心前移；

3. 空中飞行：双腿并拢伸直，双手护住头部防止碰撞；

4. 安全落地：双足同时触地缓冲，避免单脚先着陆造成伤害。

随后邀请几位表现优秀的学生上台展示标准动作，其他成员观察细节并记录要点。

（四）分组练习（20分钟）

将学生分为几个小组轮流练习，每组安排一名指导员负责纠正动作偏差。练习过程中强调注意安全事项，如选择合适的跳跃距离、控制力度适中等。教师巡回指导，及时发现并解决问题。

（五）比赛评比（10分钟）

设置多个不同长度的目标区域，让学生依次尝试超越自己的最佳成绩。根据完成情况评选出“进步之星”、“最勇敢选手”等奖项，给予适当奖励激励大家继续努力。

五、总结反思

课末集合所有学员共同回顾今天所学内容，肯定每位同学的努力成果，同时提出改进建议。例如建议增加柔韧性训练来提升腿部弹跳力，或者加强心理素质培养以便应对压力环境下的表现。

通过这样系统化的教学安排，相信每一位参与者都能够有所收获，在享受乐趣的同时促进身心健康全面发展！