亲爱的老师和小朋友们，今天我们要一起学习一个非常重要的主题——保护我们的眼睛！眼睛是我们感知世界的重要器官，它帮助我们看到五彩斑斓的世界，让我们能够欣赏美丽的风景和可爱的小伙伴。但是，如果我们不注意保护眼睛，可能会让它们受到伤害。所以，今天我们就来学习如何爱护我们的眼睛。

一、眼睛的重要性

首先，让我们一起来认识一下眼睛。眼睛就像是一扇窗户，通过这扇窗户，我们可以看到周围的万物。眼睛可以帮助我们读书、写字、画画、做手工，还能让我们在操场上愉快地奔跑和玩耍。因此，保护好我们的眼睛是非常重要的。

二、眼睛的日常护理

接下来，我们来学习一些保护眼睛的小技巧：

1. 保持正确的坐姿：当我们看书或者画画的时候，要坐直身体，书本离眼睛的距离要保持在30厘米左右。

2. 避免长时间用眼：不要连续看电子屏幕超过20分钟，记得每隔一段时间就休息一下眼睛，看看远处的绿色植物。

3. 保持良好的光线：在光线不足的地方，不要勉强看书或写字，这样会对眼睛造成负担。

4. 勤洗手，不揉眼睛：我们的手上可能有很多细菌，如果用手揉眼睛，可能会导致眼睛发炎。

三、眼保健操时间到了

现在，让我们一起来做一套简单的眼保健操吧！这套操可以帮助我们放松眼部肌肉，缓解疲劳。

1. 闭眼休息：先闭上眼睛，深呼吸三次，感受眼睛的放松。

2. 眼球转动：慢慢转动眼球，先顺时针转几圈，再逆时针转几圈。

3. 远近聚焦：先看远处的一个物体，然后迅速转移到眼前的一本书上，重复几次。

4. 轻按穴位：用手指轻轻按摩太阳穴和眼周，促进血液循环。

四、保护眼睛的小故事

最后，我们来听一个小故事。从前，有一只小兔子因为经常熬夜看手机，结果视力越来越差，看东西变得模糊不清。后来，小兔子听从了妈妈的建议，开始注意保护眼睛，终于又恢复了明亮的眼睛。这个故事告诉我们，只有好好保护眼睛，才能一直拥有清晰的视野。

五、总结

小朋友们，通过今天的活动，我们了解了眼睛的重要性，也学会了如何保护自己的眼睛。希望你们以后都能养成良好的用眼习惯，让眼睛永远健康明亮！

今天的活动就到这里啦，谢谢大家的参与，让我们一起行动起来，保护我们的心灵之窗吧！