【自我效能感名词解释自我效能感的释义】在心理学领域，“自我效能感”是一个重要的概念，它与个体对自己能力的信心密切相关。这一概念由著名心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出，广泛应用于教育、职场、健康和运动等多个领域。以下是对“自我效能感”的详细解释，并通过与表格形式进行清晰展示。
一、
自我效能感（Self-efficacy）是指个体对自己是否能够成功完成某一特定任务或应对某种情境的信心。它是个人对自身能力的主观判断，而非实际能力的衡量。高自我效能感的人通常更愿意接受挑战，面对困难时更有韧性，也更容易坚持到底；而低自我效能感的人则可能在遇到障碍时轻易放弃。
自我效能感并非固定不变，而是受到多种因素影响，包括过去的成功经验、他人的反馈、观察学习以及情绪状态等。因此，提升自我效能感是促进个人成长和发展的重要途径。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某项任务或应对某种情境的信念。 |
| 提出者 | 阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura） |
| 核心含义 | 对自身能力的信心，影响行为选择、努力程度和坚持性。 |
| 影响因素 | - 过往成功经验 - 他人评价与反馈 - 观察学习（模仿他人） - 情绪与生理状态 |
| 作用表现 | - 更积极地面对挑战 - 更强的抗压能力 - 更高的目标设定与坚持力 |
| 应用领域 | 教育、心理健康、体育训练、职业发展等 |
| 与自我效能感相关概念 | 自尊、自信心、成就动机、心理韧性 |
| 提升方法 | - 设定可实现的小目标 - 积极反馈与鼓励 - 观看榜样成功案例 - 管理情绪与压力 |
三、结语
自我效能感是影响个体行为与心理状态的重要心理机制。了解并提升自我效能感，有助于增强个人的自信与行动力，从而在生活和工作中取得更好的成果。无论是学生、职场人士还是运动员，都应该重视自我效能感的培养与维护。
