生活中，人与人之间的关系难免会有摩擦和冲突，尤其是在亲密关系中，比如夫妻、朋友、同事之间，偶尔发生争吵是再正常不过的事情。但问题是，当“吵架”发生了，我们该如何正确面对和处理呢？

首先，我们要明白，吵架本身并不可怕，真正需要警惕的是吵架的方式和后续的处理方式。如果双方在争吵中情绪失控，说出伤害对方的话，或者采取极端行为，那么问题可能会变得更加严重。

那么，当吵架发生了，我们应该怎么做呢？

1. 冷静下来，避免情绪化反应

很多争吵都是因为一时的情绪爆发而发生的。这时候，最聪明的做法就是暂时冷静下来，给自己一点时间平复心情。可以离开现场几分钟，深呼吸，或者做些让自己放松的事情。等情绪稳定后，再回头来看问题，往往能看得更清楚。

2. 找到问题的根源

吵架的背后往往有深层次的原因。可能是沟通不畅，也可能是误解，或者是长期积累的不满。试着问自己：“我们为什么吵？”“是不是有什么事情一直没说出口？”只有找到真正的问题所在，才能对症下药。

3. 用“我”表达感受，而不是指责对方

在沟通时，尽量使用“我感到……”、“我希望……”这样的句式，而不是“你总是……”、“你从来不……”。这样可以让对方更容易接受你的想法，而不是产生防御心理。

4. 学会倾听，尊重对方的观点

吵架时，很多人只想着“我要赢”，却忽略了倾听对方的声音。其实，真正的沟通不是争输赢，而是理解彼此的想法。即使你不同意对方的观点，也要认真听他们说完，这本身就是一种尊重。

5. 寻求共同点，达成共识

很多时候，争吵是因为双方站在不同的立场上。这时候，试着寻找共同的目标，比如“我们都希望这段关系更好”、“我们都希望彼此开心”。一旦找到了共同点，就更容易找到解决办法。

6. 必要时寻求第三方帮助

如果你们已经尝试过多种方法，但仍然无法解决问题，不妨考虑寻求专业的帮助，比如心理咨询师或婚姻家庭咨询师。他们可以提供更专业、更客观的建议，帮助你们走出困境。

7. 给彼此一些空间和时间

有时候，吵架之后，双方都需要一点时间和空间来整理思绪。不要急于立刻和好，也不要强迫自己马上原谅对方。给彼此一点时间，也许会让关系更加稳固。

结语：

吵架并不是关系破裂的信号，而是关系成长的一部分。关键在于我们如何面对它、处理它。只要双方愿意沟通、理解和包容，大多数的矛盾都可以被化解。记住，真正健康的关系，不是从不吵架，而是吵架后还能继续走下去。