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瑜伽骆驼式动作讲解
骆驼式(Ustrasana)是瑜伽中一种非常经典的后弯体式,它能够有效拉伸身体前侧的肌肉群,同时增强脊柱的灵活性和力量。这个姿势不仅能帮助
2025年06月19日 11:04:23